8. Ubah kebiasaan minum
Memperhatikan kebiasaan minum Anda juga merupakan hal yang penting dalam upaya meningkatkan berat badan secara alami. Meskipun memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari sangat penting, namun waktu minum yang salah dapat mengganggu usaha Anda untuk menambah berat badan.
Beberapa orang terbiasa untuk minum segelas air sebelum makan atau bahkan minum di tengah-tengah makan. Namun, kebiasaan ini dapat membuat perut cepat merasa kenyang sehingga sulit mengonsumsi makanan yang cukup.
Jika Anda ingin minum sebelum makan, sebaiknya minumlah dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Selain itu, sebaiknya minum lagi setelah selesai makan agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi. Dengan memperhatikan waktu minum yang tepat, Anda dapat meningkatkan efektivitas usaha Anda untuk menambah berat badan.
